به کمک کش های پاورباند می توان طیف وسیعی از تمرینات را انجام داد. از آنها برای افزایش شدت تمرینات، تمرینات کششی در پیلاتس و ایروبیک استفاده می کنند. برای تمرین بازوها، پشت، پاها و باسن ایده آل هستند. همچنین در تمرینات توانبخشی و فیزیوتراپی برای کمک به تقویت رباط ها یا ماهیچه ها عالی هستند. کش بدنسازی روگ از لاتکس بادوام تهیه شده است، کیفیت بسیار بالایی دارد و در برابر شدیدترین تمرینات، مقاوم است. طول این کش 41 اینچ، تقریباً در حدود 105 سانتی متر است. عرض آن 6.4 میلی متر و ضخامت این کش 4.5 میلی متر است. این کش به رنگ زرد با مقاومت Super Light طراحی شده است و فشار قابل تحمل و مقاومت آن، برابر با 7 کیلوگرم می باشد. با داشتن این کش ورزشی نیازی به رفتن به باشگاه نیست و می توان در هر مکانی به ورزش و تحرک پرداخت. یکی از دلایل محبوبیت این کش ها، جمع و جور، سبک و قابل حمل بودن آن ها می باشد. دامنه ی وسیعی از تمرینات را می توان با آنها انجام داد و راهی عالی برای تنوع بخشیدن به یک برنامه ی تمرینی هستند.